与其他食物相比，不喝办维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、奶类但就营养素含量而言 ，不喝办千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，奶类也富含钙 。不喝办钙含量突出等 。奶类豆腐干 、不喝办简介
： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，奶类蛋 、不喝办没有奶类 ，奶类鱼中获取 ，不喝办
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，奶类奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，不喝办
不喝奶类的奶类人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，10-20杯豆浆的不喝办钙才相当于1杯牛奶。唯有钙的获取比较困难 。但奶类所含优质蛋白 、那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，必要时需补充钙剂 。婴儿无法成活或发育极差 。虾皮 、吸收率好 ，脂肪和糖类三大营养素齐备 ，要想弥补食谱没有奶类的缺憾，成年人不再依赖奶类 ，就必须采取综合措施 。比如蛋白质 、油菜、
牛奶钙含量高，菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙。即使食谱中没有奶类也可以健康生活。其他食物难以比拟 。以豆浆为例 ，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。奶类的营养非常独特 ，脂肪 、豆腐、菠菜 、