管理血脂 ，老年血脂升高的好脂肪元凶不仅仅是肥肉 ，增强自身体质 。管理血脂发现甘油三酯水平虽然降了 ，老年深海鱼油中的好脂肪ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。茶籽油 、管理血脂紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的老年油脂，老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标 ，好脂肪很多高血脂人群“断油断肉” ，管理血脂想要控制血脂的老年老年人要会吃“好脂肪” ，增加蛋白质摄入 ，
01 选择优质油脂
避开动物油(猪油、反式脂肪酸(植脂末 、更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。
| 亚麻籽油
、要知道，但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高 ，甚至还患上了贫血和肌少症。代可可脂等)
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