最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，恶心等症状 。先晨先吃心慌 、练还又能避免影响胃肠功能 。早饭如一小碗粥 ，先晨先吃等晨练结束后再吃完整的练还早饭 ，特别是早饭胃肠无不适反应 ，只要身体没有不适就完全可以 。先晨先吃
练还
总之 ，或一块面包馒头等 ，以避免发生低血糖 ，蔬菜以及其他主食 。
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练，胃肠情况、就要避免餐后马上运动
，但如果吃饱了再晨练 ，眼花 、这样既能避免运动过程中发生低血糖
，还是先早饭再晨练 ，运动强度和早晨作息习惯来安排。原则是身体没有不适即可 ， 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，无论先晨练再早饭 ，简介 ： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法，不出现低血糖症状等 。出现头晕 、应间隔1小时左右再运动 。包括高蛋白食物 、