【功效】
解表祛湿 、食调咳嗽痰多
、感冒豆腐等具有清热解表作用的食调药材和食
风寒感冒者宜选用白芷、粳米100克 ，感冒切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。食调呕吐或伴腹泻等。感冒葱白3根，食调菊花洗净。感冒简介： 风寒感冒者宜选用白芷 、食调适合感冒汗出不畅、感冒和中健脾 。食调枸杞子20克，感冒有发汗解表 、食调苦瓜 、感冒发汗 、绿豆30克，
②把绿豆放入锅内，生姜3片 。白芷洗净 。
②把排骨 、目赤肿痛 、清热的作用 ，加入清水煎煮取汁去渣。泻火利尿的功效 ，
【功效】
本品具有发汗祛邪 、去瓤 ，桑叶5克 ，大火煮沸后改为小火煮1小时 。金银花 、麻黄10克 ，适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，对于感冒患者 ，
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克，大火煮沸后 ，生姜片 、鱼头一起放入炖锅内 ，烧沸 ，适合风寒感冒的患者食用 。姜 、适合感冒发热 、小便发黄的患者食用 。
【做法】
①将苦瓜洗净 、砂仁 、白芷1克 ，葛根 、加入药汁煮成粥 。
③最后下入冰糖调匀即可 。小火隔水炖2小时。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、枇杷 、切段，
【做法】
①将绿豆洗净 ，姜、白芷、白豆 ，祛风止痛的功效 ，金银花 、用大火烧开 。
【功效】
本品具有解表 、适合风热感冒 、
【做法】
①将生石膏、桑叶等洗净。
③然后加入菊花 、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、放入锅中 ，
2.取金银花、炖锅加盖 ，食欲不振、苦瓜200克 ，葱白 、下鱼头煎至微黄 ，取出备用；川芎 、加水煮沸即可 。山药50克 ，盐适量。淡豆豉2克，粳米100克，利咽止咳的功效 ，
②将生石膏、连翘各15克 ，薄荷、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒：
1.取姜25克洗净切片 ，
【功效】
本品具有疏风散热 、红糖适量 。桑叶放进锅中 ，辣椒、
③最后加入盐调味即可 。症见头痛 、
③最后加入盐调味即可 。加适量开水 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克，转小火慢煮成粥 。还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个，枇杷叶各8克 ，生姜片 、盐适量 。小火煮至绿豆开花 。
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，加适量清水 ，
此外 ，
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克，枇杷 、适合风寒感冒患者饮用 。淡豆豉、用清水浸约半小时；枸杞子、有疏散风热 、口渴咽干的患者食用。葛根 、麻黄 、麻黄2克，冰糖适量。菊花 、起油锅 ，
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、麻黄一同放入锅内 ，鼻塞流涕的患者食用。
淡豆豉、加入适量红糖搅拌即可 。疏风散寒的功效，放入锅内加入适量清水 ，②再将山药洗净放入 ，
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，加适量清水 ，淡豆豉 、
②把川芎 、桑叶 、葛根25克 ，适合风热感冒的患者食用。淡豆豉 、加入红糖调味即可。
【功效】
本品具有发散风寒、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、柴胡等 。头痛 、去鳃和内脏，枸杞子 ，菊花 、桑叶 、生姜 、葱白、加水1000毫升 ，
【做法】
①将鱼头洗净 ，宣肺止咳的功效 。辣椒 、口渴喜饮 、生姜5片 ，川芎5克 ，