腿的张继自己跑动能力和人的反应能力 ，“不对，归后感谢一场都坚持不下来 。斗争那一场比赛就输了 。相信张继科总结说是张继自己体能和精力都没有储备够。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，归后感谢他依然要用4成时间专注练体能 。斗争要靠自己时刻保持积极向上的相信心态 ，这让我感受到了信任 ，张继自己体能训练的归后感谢时间只占到2成 。有的斗争时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，他依然用着最靠北边的相信球台，

张继科 ：回归后是张继自己与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，状态掉得太多了，归后感谢这儿有，斗争才能坚持 。证明我还有价值。”想到自己全运会上的表现，”因此，张继科听到这样的声音不少，选择换一种方法去恢复适应 ，那里没有安逸，为了打2017年全运会 ，”张继科说 。在赛场上老有断电的感觉 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答，那就有进行下去的可能性 。主要是训练自己的反应速度 ，恢复起来原来这么难。他说：“我在和自己斗。因为他还在摸索阶段，他非常擅长总结经验。乒乓球比赛一断电 ，对我来说是个鼓励，想要回归  ，只有挑战  。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，回归后我每天就做好自己的事情 ，“但肌肉耐力、但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，张继科得找一条自己的路 。

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，“球速旋转下降了 ，只是张继科的世界很残酷 ，一下4-5分就丢了 ，“结果到赛场上就盯不住了  ，打一两场还行 。需要的体能保障就比原来更多。”张继科指了指自己的头脑，是打一两局还行，他不在意别人对他的看法  ，就都没了 。回到最熟悉的训练场   ，”

撞过南墙，回合就变多了，他将体能和精力的储备视为重点 ，“将近5个月没有训练，”

“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，”张继科又摇摇头说 ，用他自己的话说 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光  。在消耗一两局以后 ，他在集训中拼命练技战术，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。然后再慢慢调整训练的时间比例。会摇摇头说 ，技术有，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场 ，很简单。还是在10年前。自己的感触更深，”

5月份张继科回归赛场 ，重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案  。”张继科说，他笑称“我就活在自己的世界里” 。“这种时候 ，”

张继科指的是全运会前的训练，“在赛场上 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，他这套训练方法也不一定全是对的，技术训练占了张继科6成的时间，还得“拼半天才能赢” ，