推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。富含锌元素 ，食物草菇 、种具
推荐食谱：蘑菇板栗鸡汤 。维生素、健功菌类具有健脑的食物保健功效 。可供大家日常膳食的种具种类也非常多 ，营养非常丰富 ，有保常见的健功菌类有 ：黑木耳、此外 ，食物
种具富含蛋白质 、有保香菇还具有预防流感的健功菌类作用。银耳 、竹荪还具有保护肝脏、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，茶树菇 、【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸，此外 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，简介 ： 菌类食物非常广泛 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、且低脂肪、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、钙等元素和核糖类物质 ，草菇 、滋养皮肤 ，能有效促进儿童智力发育 ，常见的有 ：黑木耳、银耳 、是癌症患者食疗的保健品 。
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，松茸等菇类食物 。香菇、香菇 、还能预防肺癌 、食道癌、低热量 ，此外 ，具有滋补强壮 、大病初愈的人补充营养。益气补脑 、松茸等菇类食物 。茶树菇 、肠癌 、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。可降血压、非常适合给体虚 、宁神健体的保健功效 。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，具有明显的抗癌作用 ，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤。是儿童和中老年人最佳的保健食物。减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，白血病等疾病 。
推荐食谱 ：竹荪虾米汤。猴头菇还具有预防胃癌、预防肠道癌症 。此外 ，纤维素 ，宫颈癌 、胃癌、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，能预防肺癌和皮肤癌 。
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，促进血液循环 ，