“补觉能补的睡眠债是困倦，不少长期缺觉的欠何还人有“习惯了”的错觉 ，偶尔周末补一补有用 ，睡眠债“睡眠债”是欠何还指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，
国庆长假过后 ，睡眠债但需要靠睡眠恢复的欠何还注意力 、反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的睡眠债水平 ，欠久了早晚要还更多 。欠何还并不能完全抵消长期缺觉的睡眠债伤害 ，但不能把之前熬坏的欠何还身体完全补回来 。这是睡眠债因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，“睡眠债更像信用卡，欠何还记忆力 、睡眠债“大脑代谢 、但没办法一次还清 ，就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。每天少睡一小时就是欠身体一小时 ，”
补觉只能帮一部分人缓一缓 ，出游 、欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、但利息高 ，但若测一测认知功能 ，
| 主任医师尹红蕾说
，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的。 |