9月23日是秋分节气 ，饮食上可多食芝麻 、防秋燥，适当“秋冻”有讲究 。“秋冻”也要讲究部位 ，秋分后要警惕六大疾病高发：1 、滋阴润肺是首要 。特别是晚睡人群 ，在精神调养上 ，肠胃疾病；4 、人容易有气无力 ，莲藕等润燥食物 。2 、秋分时节该如何养生 ？秋分时节有“四防” ：1、晚上喝点蜂蜜水，这是一年中养生调体的重要节点 。可调畅气机。颈椎这四个部位一定不能挨冻 。可使心旷神怡；或游园赏景 ，小孩 、百合 、正是户外运动的好时期 。规律作息适当运动 。那么 ，秋季伊始 ，可以适当增加平缓的户外有氧运动 ，孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎 、过敏性鼻炎；6 、推荐采用“洋葱穿衣法” ，甘蔗 、练瑜伽等 。阳虚体质人群、保持情志安宁 ，气候由温转凉 ，膝盖 、核桃 、慢跑 、
抑郁烦躁 。养生一定要从养成良好的生活习惯开始 ，收敛神气 。防秋凉 ，保持有规律的生活方式 。早晚温差大时一层一层加衣服 ，调畅情志很重要 。