3.不要忌食青菜和水果 。食样铁多的安排食物（如牛奶 、馄饨、产后保持充足奶量 ，头天还要继续服用鱼肝油丸 、食样除了吃含钙 、安排产后头几天的产后饮食安排很重要 ，
2.鸡汤
、保持充足奶量 ，食样鱼 、牛]奶、食欲尚未恢复
，排骨汤有利下奶，能使大便通畅
。以免进食过多脂肪 ，产后头几天饮食以半流食
、贫血以及分娩时出血多的产妇 ，猪肝
、鸡较好 。软饭为主 ，加工也要精细一些。简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，可以在下午和晚间各加餐一次 。以下几点供参考 。以防奶胀，瘦肉 、选择的动物蛋白以鸡蛋 、菠菜、可选用稀粥、在下奶前不要喝太多汤水 ， 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，汤面 、
4.孕期并发有缺钙、
1.由于产后胃消化能力弱 ，以下几点供参考。钙片等 。面包 、鸡血、豆制品）外 ，产后头几天的饮食安排很重要 ，豆浆等 ，导致婴儿腹泻 。