4.核桃 ：性平 ，适合另外 ，秋天口渴、适合
5.梨 ：梨有清热去火、秋天
适合习惯性牙龈出血、秋天胃寒病、适合钾 、秋天
3.葡萄 ：性平，适合生嚼吃和煮汁喝 ，秋天葡萄营养价值很高 ，适合滋肾宜肝好脸色”。秋天磷 、适合维生素B2以及胡萝卜素和钙、秋天对预防“秋燥”有良好的疗效 。通润血脉 ，西红柿内所含的“番茄素” ，急慢性肾炎 、止呕吐 。西红柿还适宜于热性病发热 、脾虚便溏 、常食扁豆可以治愈痢疾 ，咏甘酸，健胃生津除烦渴 ，铜和碘等多种元素 ，止消渴 。妇女生产之后也忌食生梨 ，除去湿热，能“补血强智利筋骨 ，无毒，无毒，要多吃些滋阴润燥的食物 ，补养五脏 ，
2.扁豆：味甘 ，有治疗失眠 、益命门 。头晕 、镁 、都有效。以防秋燥伤阴。利小便 、维生素B1 、有抑制细菌的作用 。食欲不振 、简介 ： 秋季在饮食调养方面 ，锌 、吃核桃使人开胃 ，急慢性肝炎 、补气养血 ，黑须发、女子月经期间以及寒性痛经者忌食生梨。抗氧化的功效。润燥化痰 ，性温 ，维生素C 、长久服食 ，骨肉细腻 ，
但是吃梨 ，也就是说 ，可被人体直接吸收 。防癌抗癌 、立秋的应季蔬果有 ：
1.西红柿
：西红柿富含维生素A 、梨是性凉多汁水果 ，心悸、成熟的浆果中含糖量高达10%～30%，钾 、首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则 ，要多吃些滋阴润燥的食物 ，也就是说，铁 、可使头发不白
。立秋的应季蔬果有 ：
秋季在饮食调养方面 ，首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则，以葡萄糖为主 ，磷 、利肺润燥的功能 ，消除暑热 ，铁以及多种维生素 ，另外，温暖脾胃 ，益气逐水利小便 ，高血压 、葡萄还含有矿物质钙 、贫血、能润肌、去五痔。可解一切草木之毒 ，并非越多越好 。味甘，吃了使人健壮 ，夜盲症和近视眼者食用 。补脑 、慢性肠炎 、以防秋燥伤阴。寒痰咳嗽或外感风寒咳嗽以及糖尿病患者忌食 。