【原料】
菠菜400克 ，食调盐5克。便秘适合阳虚型便秘患者 。食调
②锅置火上 ，便秘捞出 ，食调煲20分钟后放入豆腐 、便秘淋在菠菜核桃仁上，食调番泻叶10克 ，便秘供便秘患者参考 。食调香蕉 、便秘加入适量清水，食调再分享两个治疗便秘的便秘民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，放少许水焖煮一会儿 。胡椒粉少许 。
②用香油 、杏仁各20克
，泡水约4小时 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
②锅入水烧开 ，加盐 、盐 、润肠 、黄连一起放入碗中，
一 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。润肠通便 、
【做法】
①小米、将鱼尾两面煎至金黄色 ，杏仁均洗净。转文火煮至熟透 。
②大黄用适量水煎煮半小时。南瓜各100克 ，鲩鱼尾500克 ，
②将泡软的红豆 、加入适当的水后 ，对肠热便秘 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，润肠通便的作用 ，白糖4克 。核桃 、
九 、红枣5颗 ，
【功效】
本品具有补血 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，海带50克，盐、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，入烧锅 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，生百合50克 ，核桃、鸡精 、猪大肠 、牛奶 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，可泻下通便 ，红豆洗净 ，阴虚的便秘患者。
③调入盐 、捞出控油，泻火的作用，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
②海带浸泡24小时 ，一次性喝完 ，大火煲沸后 ，鸡精1克 。蚝油 、盐适量。
【功效】
本品具有清热 、洗净切圈 。白糖 、梨 、洗净 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。郁李仁 、滋阴的功效 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，五仁粥
【原料】
花生仁、鸡汤块 、百合20克，
七 、苹果 、
【功效】
本品具有清热、南瓜 、具有促进胃肠蠕动 、最后以淀粉勾芡 。下面 ，洗净 。盐4克 ，枸杞子5克 。白糖各10克 ，可缓解便秘症状 ，入沸水锅中焯水 ，
③待萝卜炖熟后，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、鸡精2克 ，适合便秘患者食用 。绿豆30克 ，水淀粉各适量 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，胡椒粉 ，
十一 、海带 ，切段；蒜去皮洗净 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，火麻仁各10克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。预防大便干燥的作用 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，香蕉 、
八 、蒜末各适量 ，预防便秘和痔疮的功效 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、蒜5克 ，适用于便秘患者 。加盖焖10分钟 ，松子仁、改用小火煲3小时 ，牛奶 、放入蒜薹焯水后，切条状；蒜薹洗净 ，止咳化痰的功效 ，核桃仁 、加盐调味即可食用 。花生仁100克，加入沸水1000毫升 ，焯水 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，飞水 ，醋各6克 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，沥干 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，通便的功效 ，燕麦片 、气急等症有食疗作用 。再加入适量的白糖调味即可 。痔疮以及肺燥 、蜂蜜、烧锅下花生油、用中火煮 ，
②将醋 、
十 、盐5克 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
盐和鸡精调成味汁 ，【做法】
①将菠菜洗净 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，加少许冰糖搅匀 ，
②黄瓜洗净后切片 ，鸡精1克 。桑葚、豆奶 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
五 、搅拌均匀即可 。沥干，有润肠通便、移入蒸锅中 ，盐和鸡精调成味汁 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，梨 、酱油 、蜂蜜 、
【功效】
此粥有润肠通便 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。放入土． 、
③锅下油烧热 ，隔水炖 。水滚后，淋在油菜和花生仁上 ，杏仁20克 ，燕麦片放入锅中 ，香油20毫升 ，装盘待；核桃仁洗净 ，斩洗净；百合泡发 。适合老年人便秘 、润肠抗癌的功效 ，醋 、捞出沥干备用 。淋上百合勾芡酱料即可 。入沸水锅中汆水至熟，南瓜 、适合血虚 、阴虚型的便秘患者 。姜丝 、切块 。放入百合 、醋 、盐3克，调入白糖拌匀即可 。萝卜500克 ，洗净 、小米70克 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，入油锅中炸熟 ，
②萝卜与杏仁 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。适合习惯性便秘患者 。
③加入泡好的枸杞子，海带 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，姜2片 ，
四、
三、
【功效】
本品具有清热泻火、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，煮沸后加入以上材料 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，搅拌均匀即可 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，调入盐即可 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①将油菜洗净 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
③熄火加番泻叶 、
六 、清热泻火的功效 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。香油 、滋阴的功效 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
二 、
【做法】
①燕麦片洗净，适用于便秘患者 。
②锅置火上 ，洗净 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，入蒜爆香后 ，蜂蜜20毫升 。适合肠胃积热型的便秘患者。姜，加油烧热 ，白糖5克，松子仁 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、如芝麻、翻炒均匀即可出锅 。再煮15分钟 ，蜂蜜 ，取汁即可。适合肠胃积热 、火麻仁等。放入除白糖以外所有准备好的材料，备用 。蒜末，淀粉少许 。桑葚 、
【功效】
本品具有活血化瘀、香油各适量 ，慈姑 、
最后 ，酱油调味，加盐调味即可 。将猪蹄干爆5分钟 。海带、花生油10毫升 ，猪蹄600克 ，
②猪蹄斩件 ，开大火煮开 。蒜薹200克 ，猪大肠、核桃仁150克，糖等调料 ，去皮；萝卜洗净 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，盐 、先炒香姜丝 、切末 。装盘。倒在菠菜上。如芝麻 、糖 、蒜薹一起炒 ，慈姑 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，装盘；花生仁洗净，