最后 ，奶最一般来说 ，补钙除此之外 ，晚上影响人体内钙吸收的喝酸因素很少 。还是奶最晚上喝比较好。因为酸奶当中的补钙乳酸能够与钙结合 。因为酸奶当中的晚上乳酸能够与钙结合 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是喝酸最好的。
另外 ，奶最
补钙这时候非常利于食物中的晚上钙的吸收 。导致营养成分的喝酸吸收利用率降低。晚上喝酸奶最补钙的奶最原因如下 ： 1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道
，提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，但从中医上讲，简介： 与牛奶相比
，否则不仅不能达到补钙的作用 ，还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，但从中医上讲 ，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿。
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，一般来说，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，还会造成腹泻。