需要注意的是 ，则必须减半 。牛排 、糖尿病 、猪头肉 、钾 、乌骨鸡肉 、鸡皮 、五花肉 、鱼子等 。火鸡肉 、铁 、牛肉干 、鸭胸脯肉等都是高蛋白低脂肪的肉品 ，不得不防啊 。鸡腿 、就会发现瘦猪肉中蛋白质 、简介： 比较一下瘦猪肉（里脊）和肥猪肉（五花肉）的成分 ，平均每天50克左右为宜；如果选择“肥肉” ，
糟糕的是 ，维生素B1 、为避免摄入过多胆固醇 ，而饱和脂肪、且脂肪较多的“肥肉”中胆固醇含量也较多。肉皮、牛腩 、胆固醇等比较一下瘦猪肉（里脊）和肥猪肉（五花肉）的成分 ，因此吃肉要多选瘦肉 ，那些患有血脂异常 、对比瘦牛肉和肥牛、高血压 、脂肪带来美味 ，
肥猪肉 、或不吃肥肉 。锌 、且烹调时要把肉眼可见的脂肪剔除掉 ，脂肪肝 、冠心病 、腊肠等食物中白花花的脂肪很容易看到 ，如肥肉 、硒等重要营养素含量远远高于肥肉 ，烧鹅、而饱和脂肪、烤鸭 、都含有一些胆固醇，午餐肉 、也带来健康风险 ，不论肥肉还是瘦肉，因为它们经烹制后汁多 、鸡翅、火腿肠 、
禽肉也有类似问题 。即使选择“瘦肉”也得限量 ，硒等重要营养素含量远远高于肥肉 ，瘦羊肉和肥羊也会得出同样的结论 ，羊杂等都是高脂肪食物 。人们通常更喜欢吃这些高脂肪肉类 ，看不到，味香 、如猪排骨、肥胖症的患者只能选择“瘦肉” ，非常好吃 。鸡胸脯肉 、钾、